2026年03月

滿足的喜樂

吳佩璇

從去年9月開始，我開始了職業婦女的生活，工作、家庭兩頭燒。因為學校招聘不到代理老師，我除了擔任導師，每週還要多上五堂課，每天忙得暈頭轉向。當學校工作都快告一段落時，我突然有一種感覺，好像很久沒有感覺「喜樂」了。以前工作壓力很大時，買點喜歡吃的甜點或炸物、飲品，會讓我感覺被療癒、被滿足，如今似乎也起不了什麼作用，偶爾放鬆的時候轉著電視也覺得百無聊賴，似乎這些都無法帶給我真正的滿足。

於是，我注意到躺在我書櫃上的一本書「喜樂途徑」，作者迪亞特博士描述自己的信仰歷程，他從經歷真理的分析、知識的理解與傳講，卻仍然感覺缺乏某一塊能感動人心的拼圖，講到開始追尋「情緒」、「情感」面的真實經歷，他提出了十二個我們能做的操練，幫助我們更能夠經歷神的真實與能力，好去探尋真正的喜樂途徑。

何為真正的喜樂？迪亞特博士說：「喜樂，需要靈裡的滿足，它並不屬於心智……肉體方面的財富和偉大的成就，更無法達成喜樂的幸福境界。喜樂是生命，而不是知道或擁有。熱情洋溢地與世界和平相處、知道神已赦免那造成不幸人生的罪人，使罪惡和羞恥感得以釋放，這些才構成真正喜樂的基礎。」

生活中確實有一些事情能讓我們感覺快樂，例如意外獲得的財富、工作和服事上的成就感、順心的時刻、難得的美食等等……然而，這些快樂也很容易被突發的意外，生活中的不順利、關係的破裂，一下子就被掩蓋了。保羅要我們常常喜樂，即便在患難和不順利當中，也應保有喜樂，但要怎麼做到呢？耶穌說：「我愛你們，正如父愛我一樣；你們要常在我的愛裡。你們若遵守我的命令，就常在我的愛裡，正如我遵守了我父的命令，常在他的愛裡。這些事我已經對你們說了，是要叫我的喜樂存在你們心裡，並叫你們的喜樂可以滿足。(約15:9-11)」遵守神的命令，知道神愛我，並常住在祂的愛裡，我們心中對喜樂的渴求就可以被滿足。

作者在書中給了一個實際的操練建議：先找一個舒服的地方坐好，開始握緊拳頭、蜷縮腳趾，繃緊全身肌肉，然後完全放鬆下來，再重複幾次繃緊、放鬆的過程，讓生命中的緊張壓力放鬆。然後輕鬆地坐下來、閉上眼睛，想像自己在一個美麗的海灘或幽靜的森林裡，宛如置身世外桃源，接著有一個人緩緩地從遠方走來，是耶穌！祂輕輕呼喚你的名字，說祂認識你、愛你、關心你的生命，你的處境祂完全了解，有關你生命中的問題已經解決了！

或許生命中的困難、生活中的忙碌依舊，但是請試試上述的操練，努力探尋那喜樂的泉源。

(作者為營會籌備同工，現為國中老師)